Psychologia

 Psycholog - psychoterapia - Macromedica

Psycholog - psychoterapia - Macromedica

 

W dobie ciągłego pędu, gonitwy terminów, silnego stresu, złej diety i innych bodźców, wpływających negatywnie na nasze samopoczucie,  organizm może napotkać problemy z samoregulacją.

Pomoc psychologiczna

W sytuacjach, gdy pojawia się rozdrażnienie, kłopoty ze snem, zaburzenia apetytu, wzrost lub spadek wagi, permanentne zmęczenie i kiedy przestajemy sobie radzić w problematycznych sytuacjach,  powinniśmy zastanowić się, czy nie potrzebujemy już na tym etapie specjalistycznej pomocy.

Ponadto, oprócz przewlekłych czynników powodujących spadek formy psychicznej, w naszym życiu mogą występować również nagłe, nieprzewidziane sytuacje, które silnie wpływają na naszą kondycję.

Wówczas warto jest skorzystać z pomocy psychologa, który właściwie zidentyfikuje problem i zaleci odpowiednią profilaktykę terapeutyczną.

W czym i jak może pomóc psycholog i terapia psychologiczna?

Mimo oporów i wątpliwości, jakie można mieć przed wizytą u terapeuty, warto jest skorzystać z jego pomocy. Podczas sesji psychologicznych terapeuta wysłuchuje problemu, z jakim mierzy się pacjent, dowiaduje się o jego sytuacji życiowej, sprawdza czynniki, jakie mogą wpływać na jego samopoczucie. Celem sesji jest poprawa kondycji psychicznej, w tym samopoczucia. Nierzadko bywa, że sami nie jesteśmy w stanie zidentyfikować powodu naszego stanu. Możemy nawet nie zdawać sobie sprawy, ze coś, co z pozoru może wydawać się nie istotne lub coś, o czym wydaje nam się, że nie pamiętamy, może mieć fundamentalne znaczenie.

Brak umiejętności lub możliwości rozwiązywania problemów, nadwrażliwość, problemy w kontaktach z otoczeniem – choć takie symptomy można przypisać wielu powodom, a nawet chorobom, to psycholog po rozpoznaniu naszej sytuacji, będzie w stanie ocenić, czy terapia psychologiczna jest właściwym rozwiązaniem, czy niezbędna może się okazać kuracja farmakologiczna.

W Macromedica terapie prowadzone są w różnych nurtach, dzięki czemu każdy Pacjent otrzymuje w pełni indywidualną ścieżkę leczenia, co zwiększa jego skuteczność i przyspiesza powrót do zdrowia.

Formy psychoterapii:

Sesje konsultacyjne
(1 – 3 sesje), które mają charakter diagnostyczny. Ich celem jest zorientowanie się w głównych obszarach problemowych, zaproponowanie zgłaszającemu się najkorzystniejszej formy pomocy oraz ustalenie zasad współpracy.

Psychoterapia krótkoterminowa
skoncentrowana jest na zrozumieniu i rozwiązaniu konkretnego problemu lub trudnej sytuacji (choroba, utrata pracy, śmierć bliskiej osoby, inne ważne wydarzenie życiowe). Terapia składa się z określonej na konsultacjach liczby spotkań (od kilku do kilkudziesięciu) i ma z góry ustalony termin zakończenia.

Psychoterapia długoterminowa
skoncentrowana jest na wnikliwym poznaniu trudności mających swoje podłoże w osobowości oraz historii życia pacjenta. Jej celem jest wyeliminowanie objawów i poprawa funkcjonowania w codziennym życiu. Pacjent nabywa umiejętności rozpoznawania swoich możliwości i akceptowania ograniczeń, a tym samym zwiększa się swoje poczucie samorealizacji i  satysfakcji z życia. Czas trwania tej formy pomocy nie ma ściśle określonego terminu zakończenia.

Terapia wspierająca
ma na celu pomoc w przywróceniu wewnętrznej równowagi w nagłym kryzysie oraz poprawę w adoptowaniu się do wewnętrznego i zewnętrznego świata (np. osobom po epizodzie chorobowym).


Czym jest terapia poznawczo-behawioralna?

Terapia poznawczo – behawioralna jest skuteczną i naukowo potwierdzoną formą leczenia wielu zaburzeń psychicznych. Głównym celem terapii poznawczo-behawioralnej jest wprowadzenie zmian dotyczących emocji, zachowania, sposobu myślenia oraz objawów fizjologicznych pacjenta.

Terapia poznawczo-behawioralna jest algorytmem postępowania, skutecznym w przypadku:

  • zaburzeń lękowych
  • lęk społeczny
  • zespół leku uogólnionego
  • zaburzenia lękowego z napadami paniki
  • zaburzenia obsesyjno – kompulsywnego („nerwica natręctw”)
  • zaburzenia po stresie traumatycznym/ zespole stresu pourazowego (PTSD)
  • zaburzeń nastroju
  • depresja
  • choroba afektywna-dwubiegunowa
  • zaburzeń osobowości

Terapia poznawczo – behawioralna jest terapią o charakterze edukacyjnym, skupia się na konkretnym problemie i jest terapią krótkoterminową. Najczęściej spotkania odbywają się w formie cotygodniowych, trwających około 50 minut sesji. Liczba spotkań jest dostosowana do potrzeb pacjenta, zazwyczaj jednak nie przekracza 10-15 spotkań. Relacja pacjenta i terapeuty opiera się na współpracy. Pacjent jest zachęcany do samodzielnej pracy nad danym problemem pomiędzy sesjami.

Czy terapia poznawczo-behawioralna jest dla mnie?

Terapia poznawczo-behawioralna będzie dla Ciebie pomocna w przypadku gdy:

  • potrzebujesz zmiany
  • czujesz, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie zawodzą
  • nie radzisz sobie z problemami tak dobrze jak wcześniej
  • masz poczucie, że w twoim życiu zawsze było „coś nie tak”
  • masz niskie poczucie własnej wartości
  • doświadczasz problemów w relacjach z innymi ludźmi
  • doświadczasz problemów związanych z wyrażaniem emocji
  • doświadczasz problemów związanych ze zmianą sytuacji życiowej (ciąża, narodziny dziecka, zmiana pracy, zmiana statusu społecznego, odejście bliskiej osoby itp.)
  • doświadczasz trudności związanych z przeżyciem trudnego wydarzenia lub straty (wypadek, udział w katastrofie itp.)
  • masz problemy z zasypianiem lub wybudzasz się zbyt wcześnie
  • odczuwasz nadmierną senność
  • masz problem z tym aby wypocząć
  • odczuwasz trudności w planowaniu codziennych aktywności
  • masz poczucie ciągłego braku czasu
  • rzeczy, które kiedyś Cię cieszyły, przestały sprawiać przyjemność
  • masz wrażenie, że stres Cię przerasta
  • masz obniżony nastrój
  • odczuwasz zmiany nastrojów
  • czasami odczuwasz nadmierne pobudzenie
  • doświadczasz konieczności wykonywania i/ lub powtarzania pewnych czynności
  • dużo się martwisz
  • odczuwasz problemy somatyczne nie związane z ogólnym stanem zdrowia
  • coraz częściej nadużywasz substancji psychoaktywnych (alkohol, narkotyki, papierosy itp.)

Psychoterapia dzieci i młodzieży

W jej przebiegu odbywają się regularne spotkania (najczęściej raz w tygodniu) dziecka z terapeutą. W proces psychoterapii włączeni są także rodzice, którzy zapraszani są na konsultacje w celu wymiany informacji i uwag dotyczących procesu terapeutycznego. W pierwszym spotkaniu uczestniczą wyłącznie rodzice.

Celem psychoterapii  jest wspomaganie dziecka w jego prawidłowym rozwoju oraz przezwyciężanie trudności pojawiających się na danym etapie jego życia. Proces psychoterapii poprzedzają spotkania konsultacyjne. Podczas konsultacji zbierany jest szczegółowy wywiad i diagnozowana jest natura problemu doświadczanego przez dziecko, co pozwala na dobranie optymalnej formy pomocy.

Kiedy dziecko potrzebuje pomocy psychologa

  • Ma trudności szkolne (trudności w przyswajaniu wiedzy, niepowodzenia szkolne – ryzyko dysleksji, wycofanie z relacji z rówieśnikami),
  • Przejawia zaburzenia emocjonalne ( zaburzenia lękowe, tiki, zaburzenia nastroju, nieśmiałość, zaniżona samoocena),
  • Przejawia zaburzenia zachowania (agresywność, niestosowanie się do norm społecznych),
  • Często wchodzi w konflikty z rodzicami/rodzeństwem,
  • Ma trudności w adaptacji do nowych warunków szkolnych ( niechęć pójścia do szkoły, wagary),
  • Występują u niego objawy somatyczne(częste bóle brzucha, głowy, biegunki, wymioty),
  • Przejawia zaburzenia wydalania (wstrzymywanie kału, nocne moczenia) itp.

Konsultacje wychowawcze dla rodziców
zwykle 1 – 3 spotkania, które mają na celu wypracowanie w oparciu o wiedzę psychologiczną (normy rozwojowe) sposobu postępowania z dzieckiem w sytuacjach dla rodziców trudnych lub budzących wątpliwości.


Czym jest psychoterapia w nurcie psychodynamicznym

Jest to model pracy z pacjentem w oparciu o teorię psychoanalityczną zakładającą istnienie w psychice świadomości i nieświadomości, które rządzą się własnymi, odrębnymi zasadami. W pracy terapeutycznej oznacza to docieranie do nieświadomych, ukrytych przyczyn objawów, z którymi zgłasza się pacjent.

Psychoterapeuta z pacjentem w trakcie sesji omawiają wyparte myśli i uczucia pacjenta, które związane są z jego historią oraz aktualną sytuacją życiową.

Rolą psychoterapeuty jest pomoc w zrozumieniu subiektywnego świata pacjenta, nazwaniu jego przeżyć i myśli oraz odkryciu, w jaki sposób aktualne problemy pacjenta łączą się z jego historią, doświadczeniami.

Do gabinetu psychoterapeutycznego zgłaszają się osoby doświadczające cierpienia zakłócającego odczuwanie zadowolenia z życia i czerpanie z niego radości w różnych obszarach. Przejawem tego może być m.in. odczuwanie lęku, smutku, niepokoju, poczucie samotności, brak satysfakcji w relacjach z innymi ludźmi, trudności w funkcjonowaniu zawodowym, reakcja psychosomatyczna.

W zależności od zgłoszonego przez pacjenta problemu psychoterapeuta dobiera odpowiedni rodzaj psychoterapii. Niekiedy zaleca konsultację lekarską, a w razie potrzeby uwzględnia farmakoterapię.

Sesje psychoterapeutyczne odbywają się systematycznie i polegają na rozmowie oraz dzieleniu się przez pacjenta myślami, uczuciami, skojarzeniami, marzeniami sennymi. Długość terapii i częstotliwość sesji ustalane są indywidualnie podczas wstępnych konsultacji.

Jest skuteczna u pacjentów z:

  • zaburzeniami nerwicowymi,
  • zaburzeniami osobowości,
  • zaburzeniami lękowymi szczególnie napadami paniki, fobiami, nerwicą natręctw,
  • problemami ze stresem, zaburzeniami psychosomatycznymi,
  • zaburzeniami nastroju (depresją, obniżonym nastrojem, wahaniami nastroju),
  • sytuacjami kryzysowymi, utratami,
  • zaburzeniami odżywiania.